Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, как бороться?
Примерно на пике активности, в 35-37 лет человека может настигнуть определенный кризис. Именно в эти годы мы начинаем задумываться, оглядываясь на прожитые годы, и задаем себе вопросы: А что создано в жизни, сбылись ли мечты и планы? Мы сравниваем себя с более успешными одноклассниками, сокурсниками. Это тот период в жизни, когда разрушаются последние юношеские иллюзии, развеиваются идеалы.
Совсем недавно психологи наделяли такой особенностью «самокопания» мужчин, достигших среднего возраста. Но оказалось, что и женщины подвержены переживанию возрастных кризисов. В результате таких переживаний, происходит обновление личности, обретение и осмысление себя.
Помимо этого кризиса, существует также подростковый и кризис старения. Но мы сегодня более подробно остановимся на переживаниях среднего возраста женщины, так как они наиболее ярко выражены. Итак, наша тема - кризис среднего возраста у женщин: симптомы, как бороться?
Обычно первые признаки наступающего кризиса зрелости становятся заметны после первых возрастных изменений. Это происходит чаще всего после 30 лет. Обычно существуют два пути поведения в этот непростой период.
Как проявляется кризис среднего возраста?
Можно начать паниковать, обвиняя себя во всех жизненных проблемах и неудачах, или подвести определенные итоги своей жизни. Самое опасное в это время, это мысли о том, что позади столько прожитых лет, а впереди только те же несбывшиеся мечты и планы. Такие размышления – прямой путь в затяжную депрессию.
Психологи предлагают различные способы преодоления кризиса у женщин. Предлагаю вам несколько таких способов. Возможно, они помогут пережить это время без потерь, и поможет справиться с негативным состоянием:
Не упрекайте, не ругайте себя!
Многие женщины посвящают всю свою жизнь воспитанию детей. И вот, к 35-40 годам они вдруг обнаруживают, что очень многое в жизни упущено. Дети подрастают и скоро перестанут нуждаться в маминой опеке.
К тому же пока она вела домашнее хозяйство, муж сделал карьеру, а ведь она была лучшей студенткой на курсе. И женщина начинает себя упрекать, что жизнь почти прожита, и прожита зря.
Сначала упреки адресуются себе, потом переносятся на мужа, а затем и на всех остальных. Нужно вовремя остановиться, пока «не наломали дров». Никто ни в чем не виноват, и винить себя нечего.
Пусть вы не сделали головокружительную карьеру, но дети подросли, и теперь ничего не мешает ею заняться. Времени на это предостаточно. Так что не нужно себя упрекать и впадать в депрессию. Начинайте действовать и все получится!
Не сравнивайте себя и других!
Деловые женщины не реже домохозяек впадают в возрастной кризис. Много лет, занимаясь бизнесом или работая на высоких должностях, они изучили все правила деловой жизни, они не любят проигрывать, они чрезвычайно требовательны к себе и другим.
Карьеристки не терпят поражений, им нужна только победа. Но приходит момент, когда они начинают сдавать свои позиции, уступая более молодым конкуренткам. Они начинают сравнивать себя с ними и понимают, что уже не так молоды, чтобы конкурировать с ними.
Иногда такие переживания могут довести до депрессии. Но не нужно сравнивать себя с другими. Не стоит рассматривать старые фотографии, сравнивая с ними свое сегодняшнее отражение в зеркале.
Пусть вы не уже так молоды, как юные конкурентки, зато у вас есть драгоценный опыт, множество навыков и умений, до которых юным девушкам еще далеко. Поэтому не переживать нужно, а гордиться собой, работая с удвоенной силой.
Любите себя за умение никогда не сдаваться. Благодарите судьбу за то, что не дает расслабиться, поддерживайте свою красоту и молодость.
Смените свой стиль!
Смягчить проявления кризиса среднего возраста можно, сменив свой стиль. Причем, этот способ отлично помогает и домашним хозяйкам, и деловым женщинам. Разберите гардероб. Если большинство вашей одежды составляют деловые строгие костюмы, юбки и блузы, купите модные джинсы и яркую майку.
Если вы носите в основном джинсы и майки, купите изящное платье, романтическую блузку и удлиненную юбку. Отлично поможет смена прически и макияжа. Такая смена имиджа поможет направить мысли в позитивное русло. В 40 лет не ставят точку в жизненных стремлениях.
Когда на вас в зеркало посмотрит похожая на вас, но совершенно изменившаяся женщина, есть повод все начать сначала.
Займитесь творчеством!
Чтобы отвлечься от грустных мыслей, нужно заменить их позитивными и жизнеутверждающими. В этом помогут занятия искусством. Нет границ для самосовершенствования. Главное, не зацикливаться на возрасте. Принимайте его не как безысходную трагедию, а как обычный неоспоримый факт. Тогда становится намного легче.
Заведите новых знакомых!
Женщине необходимы новые знакомства, новые друзья. В обществе женщина буквально расцветает, особенно когда становится объектом флирта или ухаживания. Реализуя себя в творчестве, вы обязательно обзаведетесь новыми знакомствами. Общение с ними поможет избавиться от накопившихся эмоций.
Когда наступает кризис среднего возраста, что делать вы знаете, а вот что не нужно – так это пить депрессанты и бегать по врачам. Займитесь самореализацией! Находите время не только для других, но и для себя.
Займитесь совершенствованием своей внешности. Любые позитивные изменения, повысят ваше настроение до небес. У каждой исчезнувшей морщинкой и складочкой, будет уходить одна неприятная мысль за другой. Ведь впереди еще столько времени. Еще многое можно успеть!
