Хочу побольше счастья в личной жизни или психология твоего счастья
С незапамятных времен люди задумывались над вопросом, что же такое счастье и как его достичь? Но до сих пор однозначного ответа нет. Ученые на протяжении веков спорят по этому поводу и не могут прийти к единому мнению. В последнее время этому вопросу вновь уделяется много внимания.
О счастье задумываются не только обычные люди, но также ученые и психологи. Давайте и мы с вами сегодня в публикации «Хочу побольше счастья в личной жизни или психология твоего счастья» порассуждаем о том, что же такое психология счастья и рассмотрим основные понятия, характеризующие это ощущение.
Что определяет понятие счастье?
Как утверждают психологи, ощущение счастья в жизни – это такое состояние человека, когда он переживает ряд ярких положительных эмоций, получая от этого душевную удовлетворенность.
Поэтому чаще всего это ощущение тесно связано с хорошим здоровьем, душевным и физическом благополучием, с устроенностью внешнего мира, а также с ощущением удовлетворенности и удовольствия, обретением внутренней гармонии.
Нужно понимать, что счастье – это всего лишь индивидуальное ощущение, такое же, как и страдание, только с противоположным знаком. Поэтому у каждого человека оно свое, особенное. И счастье, и страдание - все в мыслях человека.
Роль мыслей в мироощущении
Поскольку счастье – это личное мироощущение человека, сложенное из множества личных составляющих, поэтому, невозможно сделать человека счастливым против его воли.
Можно лишь создать необходимые условия для него, подсказать способы, как сделать его жизнь более счастливой и безопасной. Но в дальнейшем, только сам человек должен решать, следовать советам, или нет, и какого именно счастья он хочет от жизни.
Только сам человек осознанно или подсознательно отвечает за свои мысли и поступки. Он сам создает ту реальность, тот окружающий мир, в котором живет. Поэтому, нужно всегда помнить, что дурные мысли толкают на дурные поступки. Они же формируют личный мир человека, окружающий его. Плохие поступки возвращаются бумерангом и мешают счастливой жизни.
Нужно сказать, что дурные мысли чрезвычайно опасны и без поступков, которые они вызывают. Такие негативные эмоции, как обида, негодование, гнев, зависть, чувство вины им желание мести – разрушительно влияют на личность человека, в первую очередь, отражаясь на его здоровье – снижают иммунитет. Так что тот кто говорит – «хочу счастья», во-первых должен контролировать себя и перестроить свое восприятние мира.
Об этом заявляют многие известные психологи, в том числе Луиза Хей. Они уверены, что наше душевное состояние, наши эмоции находятся в прямой взаимосвязи с физическим здоровьем. Но согласитесь, быть счастливым и больным одновременно – просто невозможно.
Таким образом, можно сделать вывод: Счастье человека напрямую связано с его мыслями и эмоциями.
Как стать счастливее?
В первую очередь, нужно полюбить себя. Да, да, сначала себя, а потом уже других. Примите себя таким, какой вы есть, со своими достоинствами и недостатками. Сначала примите себя, простите, если есть за что, а потом постарайтесь полюбить. Не путайте любовь к себе с эгоизмом. Это не нарциссизм, это – понимание и уважение к собственной личности.
Начинается такая любовь с самых простых, всем известных правил:
Ухаживайте за своим телом, следите за внешним видом;
Правильно, разнообразно питайтесь. Это даст энергию для положительного мироощущения;
Обеспечьте себе полноценный отдых. Согласитесь, трудно быть счастливым, когда вы ежедневно падаете от усталости, а для отдыха совсем нет времени;
Старайтесь вести здоровый образ жизни. Алкоголь, табак и наркотики создают иллюзию счастья, но не делают человека по-настоящему счастливым.
Соблюдение этих принципов помогают заложить основу для здоровья и душевного благополучия.
Если человек любит себя, принимает себя таким, как есть, он переносит эту любовь и понимание на других людей.
Психологи провели опросы и изучили степень удовлетворенности людей, которые испытывали любовные переживания. На основании этих исследований был сделан вывод о том, что состояние влюбленности дарит лишь кратковременные ощущения счастливых мгновений, чем настоящая глубокая любовь.
Хотя ощущения краткой влюбленности и страсти бывают намного ярче. Зато настоящая любовь глубока и с годами только укрепляется. Поэтому по-настоящему счастливы в браке лишь супруги, чьи отношения длительны и постоянны.
Психологи также не умаляют роли социальных взаимоотношений. Например, многие женщины испытывают душевный подъем, когда общаются закадычными подругами, совершают покупки.
Для мужчин больше подходят компании по интересам, занятия спортом. Такое общение и времяпровождение способствует избавлению от накопленного стресса. К тому же физическая активность способствует выработке эндорфина (гормона счастья), поэтому является эффективным средством борьбы с депрессией.
Также ощущению душевной удовлетворенности способствует помощь нуждающимся, и забота о ближних, даже совсем незнакомых людях. Такая забота повышает самооценку, придает жизни человека более глубокий и высокий смысл.
Однако нужно помнить, чтобы ощущать себя по настоящему счастливым, нужно избавляться от негативных эмоций, которые часто передают нам другие люди. Не принимайте чужие склоки и скандалы в свой индивидуальный мир.
Все психологические исследования доказывают, что счастливыми чувствуют себя люди, ведущие активный и здоровый образ жизни, много общаются, помогают нуждающимся, преследуют и достигают определенных целей в жизни.
